Filetes de peixe-gato mistos
Ingredientes
2
Custo estimado: 2.86Euros€ (1.43€/porção)
Preparação
Preparação10 min
Cozedura30 min
- Temperei os filetes de peixe-gato com leite, limão, alho picado, louro e sal.
- Deixei a marinar.
- Na hora de confeccionar, escorri-os da marinada, coloquei-os na bancada, e por cima pus uma fatia de fiambre e uma de queijo.
- Dobre a meio e segurei com um palito.
- Depois passei-os pela farinha, a seguir por ovo batido e por fim em pão ralado temperado com endro.
- Coloque num pirex de ir ao forno e juntei uns nozinhos de manteiga. Levei ao forno por 30 minutos, ou até dourar a gosto.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 271Kcal
- Glícidos: 23.2g
- Gord total: 8.8g
- Gord.sat.: 2.9g
- Proteínas: 20.5g
- Fibras: 3.7g
- Açúcar: 2.5g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (175g)
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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