Petitchef

Filetes de peixe-gato mistos

Prato Principal
2 porções
10 min
30 min
Muito Fácil
271 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 2.86 (1.43€/porção)

Preparação

  • Temperei os filetes de peixe-gato com leite, limão, alho picado, louro e sal.
  • Deixei a marinar.
  • Na hora de confeccionar, escorri-os da marinada, coloquei-os na bancada, e por cima pus uma fatia de fiambre e uma de queijo.
  • Dobre a meio e segurei com um palito.
  • Depois passei-os pela farinha, a seguir por ovo batido e por fim em pão ralado temperado com endro.
  • Coloque num pirex de ir ao forno e juntei uns nozinhos de manteiga. Levei ao forno por 30 minutos, ou até dourar a gosto.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (175g)
Calorias: 271Kcal
  • Glícidos: 23.2g
  • Gord total: 8.8g
  • Gord.sat.: 2.9g
  • Proteínas: 20.5g
  • Fibras: 3.7g
  • Açúcar: 2.5g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7
Sem açúcar
Sem ovo

Fotos

Filetes de peixe-gato mistos
Filetes de peixe-gato mistos - foto 2
Filetes de peixe-gato mistos - foto 3
Filetes de peixe-gato mistos - foto 4
Filetes de peixe-gato mistos - foto 5

Perguntas:




Comentários dos membros:

08/01/2014

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