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Costeletas Tropicais

Prato Principal
2 porções
10 min
30 min
Muito Fácil
370 Kcal
Costeletas Tropicais
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Ingredientes

2

Preparação

  • Temperar a costeleta com sal e pimenta , colocar num recipente de ir ao forno.Tirar a pele ao tomate e cortar as rodelas.
  • Cortar também o ananás e o fiambre aos bocados, e colocar sobre as costeletas, primeiro o tomate depois o fiambre, polvilhar com os oregãos, cobrir com queijo ralado.
  • Levar ao forno a 180ºC durante 30 minutos ou até as costeletas estarem cozinhadas.
  • Servi com um arroz de tomate.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 369Kcal
  • Glícidos: 21.6g
  • Gord total: 27.8g
  • Gord.sat.: 13.6g
  • Proteínas: 30.1g
  • Fibras: 2.9g
  • Açúcar: 20g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 14
Informação nutricional para 1 dose (374g)
Sem glúten
Sem ovo

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