Petitchef

Filetes de peixe gato

Prato Principal
2 porções
20 min
20 min
Médio
311 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 2
2 Filetes de peixe gato

Sal


Alho em pó



1/2 Pimento vermelho

1/2 Pimento verde

Vinho branco

1 litro de caldo de peixe

Preparação

  • Tempere os filetes com sal, pimenta e alho em pó.
    Leve ao lume um tacho com o azeite e a cebola às rodelas. Deixe amolecer e junte os pimentos cortados aos cubos. Junte o vinho e deixe apurar.
    Adicione o caldo de peixe, e quando ferver junte os filetes enrolados e presos com palitos.
    (Normalmente corto os filetes ao meio, no sentido do comprimento e depois corto-os ao meio, ficando desta forma mais pequenos, mais fáceis de enrolar).
    Deixe cozinhar, rectifique os temperos e sirva quente.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 510g
Calorias: 311Kcal
  • Glícidos: 13.4g
  • Gord total: 15.3g
  • Gord.sat.: 2.5g
  • Proteínas: 20.9g
  • Fibras: 2.3g
  • Açúcar: 5.2g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9

Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias



Comentários dos membros:

13/10/2012

Muito bom. Salvaste-me o dia.

14/03/2012

Delicia.Hummmmm

01/03/2012

Prático e saboroso

01/03/2012

Huuuuuuuuuuuummmmmmmmmmm,que delicia!

01/03/2012

Ja fiz ca em casa e uma delicia

01/03/2012

Muito bom.todos gostaram,com purè´de batata.

01/03/2012

Mal traduzida, sem acompanhamentos... faltou tempero na publicação!!!


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