Filetes de peixe gato/panga assados no forno
Ingredientes
4
Custo estimado: 5.21Euros€ (1.3€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura30 min
- Temperar os filetes com sal, alho em pó, pimenta, regar com um copo de vinho branco e salsa.
- Deixar tomar gosto pelo menos por 30 minutos.
- Colocar num pirex, regar com azeite e polvilhar com pão ralado.
- Levar a forno médio ( +/- 200º) até dourar (cerca de 20-30 minutos).
- Acompanhei com arroz de tomate e salada de tomate e pepino.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 279Kcal
- Glícidos: 16g
- Gord total: 11.7g
- Gord.sat.: 1.9g
- Proteínas: 20.7g
- Fibras: 1.7g
- Açúcar: 1.5g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (160g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita:
AndreaPPNA,
03/10/2014
Delicioso! Todos adoraram. Também fica muito bom se for temperado com limão.
