Petitchef

Filetes de peixe gato/panga assados no forno

Prato Principal
4 porções
15 min
30 min
Muito Fácil
279 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 4
4 filetes de peixe gato/panga

sal

alho em pó


1 copo vinho branco

salsa picada

pão ralado

Preparação

  • Temperar os filetes com sal, alho em pó, pimenta, regar com um copo de vinho branco e salsa.
  • Deixar tomar gosto pelo menos por 30 minutos.
  • Colocar num pirex, regar com azeite e polvilhar com pão ralado.
  • Levar a forno médio ( +/- 200º) até dourar (cerca de 20-30 minutos).
  • Acompanhei com arroz de tomate e salada de tomate e pepino.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 160g
Calorias: 279Kcal
  • Glícidos: 16g
  • Gord total: 11.7g
  • Gord.sat.: 1.9g
  • Proteínas: 20.7g
  • Fibras: 1.7g
  • Açúcar: 1.5g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7

Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias



Comentários dos membros (15):

02/08/2016

Muito boa, vou fazer em casa!!

AndreaPPNA
AndreaPPNA, 03/10/2014

Delicioso! Todos adoraram. Também fica muito bom se for temperado com limão.

29/05/2014

Muito fácil e saboroso esta prato.

04/03/2014

Maravilha!

31/12/2013

Uma receita pratica e deliciosa!!

16/09/2013

Minha familia adora, muito bom!!!

31/07/2013

Farei amanhã pra experimentar.

23/06/2013

Sei-la depois que comer eu digo

18/04/2013

Muito bom e fácil

18/04/2013

Os meus ficaram optimos :D


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