Rolinhos de peixe gato com lombarda

Ingredientes
4
Custo estimado: 5.45Euros€ (1.36€/porção)
Preparação
Preparação25 min
Cozedura20 min
- Tempere os filetes com sal e limão, e deixe marinar um pouco.
- Descasque as cenouras e parta-as em 4 no sentido do comprimento.
- Enrole os filetes com as cenouras lá dentro. Se for necessário, para que os filetes não se desmanchem, ate-os com fio de cozinha.
- Numa caçarola, leve ao lume um fio generoso de azeite e refogue a cebola e os dentes de alho bem picadinhos.
- Quando a cebola estiver translúcida, junte a lombarda e as folhas de hortelã, envolva bem e tempere levemente de sal.
- Por cima coloque os filetes de peixe. Tape a caçarola, e deixe cozinhar por cerca de 30 minutos, em lume muito brando, quase no mínimo.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 292Kcal
- Glícidos: 18.5g
- Gord total: 12.7g
- Gord.sat.: 1.9g
- Proteínas: 24.8g
- Fibras: 10.7g
- Açúcar: 12.5g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (545g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita:
anonymous
Excellent
Avaliar esta receita