Petitchef

Filetes de peixe-gato riscado com salada russa

Prato Principal
2 porções
25 min
20 min
Muito Fácil
742 Kcal
Filetes de peixe - gato muito saborosa e branquear comido frio com uma salada.

Ingredientes

Número de doses: 2
2 filetes de peixe-gato riscado





Sal


Louro

Leite

Farinha especial para fritos

Pão ralado para panar

Ovo batido

Óleo

Preparação

  • Poucas horas antes do jantar, Tempere os filés com sal, pimenta, uma folha de louro e um pouco de leite.
  • Deixe as batatas e as cenouras em pedaços pequenos e cozinhe feito com ovos, tempere com sal.
  • Deixe as batatas e as cenouras em pedaços pequenos e cozinhe feito com ovos, tempere com sal.
  • Esfriar e sirva com salada russa quase fria. Foi uma refeição muito leve para um dia muito quente.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 470g
Calorias: 742Kcal
  • Glícidos: 83.5g
  • Gord total: 22.6g
  • Gord.sat.: 4.3g
  • Proteínas: 44.2g
  • Fibras: 12.2g
  • Açúcar: 9.7g
  • ProPoints: 19
  • SmartPoints: 21

Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias



Comentários dos membros:

08/08/2013

Muito boa essa comida

11/09/2011

:)


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