Petitchef

Filetes de peixe gato com broa

Prato Principal
2 porções
10 min
25 min
Muito Fácil
164 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 2
filetes de peixe gato

broa de milho

2 dentes de alho


oregãos secos

fio de azeite

Preparação

  • Trituramos a broa com o alho, os oregãos, a salsa.
  • Untamos um pirex com azeite, colocamos os filetes de peixe gato, cobrimos com a broa triturada, com as mãos calcamos bem e deitamos um fio de azeite.
  • Levamos ao forno até dourar.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (76g)
Calorias: 164Kcal
  • Glícidos: 4.9g
  • Gord total: 11.1g
  • Gord.sat.: 1.7g
  • Proteínas: 10.4g
  • Fibras: 1.1g
  • Açúcar: 0.4g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
sem glútensem glúten
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo

Perguntas:






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