Peixe gratinado

Gratin sublime e realmente suculento e rico em sabor.
Ingredientes
4
Custo estimado: 7.88Euros€ (1.97€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura35 min
- Cortar os filetes em 3 pedaços, colocar numa travessa de ir ao forno e temperar com sumo de limão e sal. Reservar.
- Picar os alhos e os coentros e refogar com azeite. Temperar com sal e pimenta.
- Juntar o miolo de camarão e a margarina. Deixar cozinhar por alguns minutos.
- Juntar o leite, a mostarda e o molho de soja. Engrossar o molho utilizando a Maizena Express Molhos.
- Deitar o molho por cima dos filetes e levar ao forno, pré-aquecido a 160ºC, durante cerca de 35 minutos (o tempo varia de acordo com os fornos - normalmente uso o forno ventilado, o que acelera o tempo de confecção).
- Acompanhar com arroz branco e com uma salada.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 308Kcal
- Glícidos: 7.9g
- Gord total: 17.3g
- Gord.sat.: 3.2g
- Proteínas: 29.1g
- Fibras: 1.3g
- Açúcar: 1.6g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (194g)
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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