Filé de peixe à parmegiana

Prato Principal
Muito Fácil
35 min
1205 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 11.09 (2.77€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura20 min
  • Tempere os filés com sal e pimenta. Passe na farinha de trigo, no ovo batido e na farinha de rosca.
  • Frite em óleo quente, escorra em papel absorvente e coloque num refratário. Em uma panela, aqueça o azeite e frite o alho.
  • Adicione os tomates e refogue por 5 minutos. coloque no liquidificador e bata com o caldo de legumes e a cebola. Volte à panela e tempero com sal e pimenta.
  • Distribua o molho de tomate por cima dos filés, polvilhe com a mussarela ralada e leve ao forno médio, pré-aquecido, por 10 minutos. Sirva com arroz de sua preferência.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 1205Kcal
  • Glícidos: 92.3g
  • Gord total: 56.3g
  • Gord.sat.: 27.4g
  • Proteínas: 75.9g
  • Fibras: 9.3g
  • Açúcar: 8.1g
  • ProPoints: 32
  • SmartPoints: 38
Informação nutricional para 1 dose (708g)
Sem açúcar
Carina FagianiCarina Fagiani

Perguntas

Título da receita

Comentários

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anonymous

Aind não fiz, mas pareçe muito bom !!!!!!!!

anonymous

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