Receita: parmegiana de peixe

Receita: Parmegiana de peixe
Prato Principal
Muito Fácil
45 min
990 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 6.61 (1.65€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura25 min
  • Tempere os filés com o limão, o alho, o sal e a pimenta.
  • Misture a farinha com o parmesão e empane os filés.
  • Em uma frigideira, aqueça o óleo e frite os filés até dourar por igual.
  • Escorra em papel absorvente, transfira para um refratário e cubra cada filé com um pouco de molho de tomate, de mussarela e orégano.
  • Leve ao forno médio, preaquecido, por 5 minutos ou até a mussarela derreter. Retire do forno e sirva.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 990Kcal
  • Glícidos: 57.4g
  • Gord total: 66.9g
  • Gord.sat.: 11.6g
  • Proteínas: 37.6g
  • Fibras: 4.8g
  • Açúcar: 5.1g
  • ProPoints: 27
  • SmartPoints: 30
Informação nutricional para 1 dose (379g)
Sem açúcar
Sem ovo
CCristina Tomaschewsky Rosta

Perguntas

Título da receita

Comentários

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anonymous

Isso é uma boa pedida.....