Filé de peixe com creme ao forno

Name: Filé de peixe com creme ao forno
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Pt
Ingredients: 200 ml de leite de coco; 1 kg de Filé de Peixe; sal; limão a gosto; 1 copo de requeijão cremoso; 200 g de queijo mussarela; 1 tablete de caldo de legumes; 3 claras em neve; 4 colheres (sopa) de queijo parmesão

Prato Principal

6 porções

Médio

45 min

474 Kcal

Deliciosa Receita de Filé de Peixe com Creme ao forno.

Ingredientes

200 ml de leite de coco
1 kg de Filé de Peixe
sal
limão a gosto
1 copo de requeijão cremoso
200 g de queijo mussarela
1 tablete de caldo de legumes
3 claras em neve
4 colheres (sopa) de queijo parmesão

Custo estimado: 12.38€ (2.06€/porção)

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Preparação

Preparação15 min

Cozedura30 min

Tempere os filés de peixe com sal e limão a gosto. Frite os filés.
Coloque em uma travessa refratária untada com azeite. Reserve.
Creme:

Bata no liquidificador o requeijão com a mussarela, o leite de coco e o caldo de legumes
Despeje a mistura em uma tigela e incorpore as claras em neve.
Montagem:

Despeje o creme por cima do filé e polvilhe com queijo parmesão.
Leve ao forno médio (180ºC) pré-aquecido até dourar.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g

Calorias: 474Kcal

Glícidos: 10.4g
Gord total: 27.4g
Gord.sat.: 13.6g
Proteínas: 45.1g
Fibras: 0.8g
Açúcar: 1.3g
ProPoints: 12
SmartPoints: 14

Informação nutricional para 1 dose (382g)

Sem açúcar

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Comentários

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15/04/2015

Gostei, muito boa

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11/03/2014

Essa receita de peixe e divina, super facil

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avani, 26/02/2014

Que delicia de peixe!!!

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07/02/2014

Delicia demais

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28/01/2014

Adorei muito simples de se fazer... Grata pelas receitas valeu...

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13/01/2014

Amu peixe maravilhoso..dani

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01/12/2013

Vou fazer !!! ♥

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04/11/2013

Muito boa e simples de se fazer. Adorei

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28/10/2013

Bem criativa e apresentaçao é otima

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08/08/2013

EU QUEROO

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