Petitchef

Chilli com carne e broa de milho

Prato Principal
6 porções
20 min
45 min
Muito Fácil
824 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 19.77 (3.3€/porção)

Preparação

  • Piquei as cebolas que refoguei ligeiramente em azeite. Juntei as especiarias, o alho em pó, as malaguetas picadas, o louro.
  • Adicione a carne moída e mexi com um garfo para a separar. Deixei cozinhar um pouco e após juntei o tomate passado. Após uma hora em lume brando, juntei o cacau, o molho inglês, o açucar e o ketchup de modo a temperar a acidez excessiva do tomate e das malaguetas.
  • Juntei o feijão encarnado e deixei apurar o conjunto.
  • Na picadora, piquei uma broa com uma colher de azeite, para ligar e não ficar demasiado seca.
  • Rale uma boa quantidade de queijo. Use São Miguel que trouxe dos Açores.
  • Apague o lume da carne e deixei arrefecer. Deste modo o conjunto fica mais espesso e aguenta melhor a cobertura. Cobri com a broa e por cima coloquei o queijo. Levei ao forno para tostar a broa e gratinar o queijo.
  • Servi, guarnecido com um pouco de pimenta-da- terra dos Açores para dar cor.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 824Kcal
  • Glícidos: 27.8g
  • Gord total: 41.1g
  • Gord.sat.: 14.3g
  • Proteínas: 79.9g
  • Fibras: 11.4g
  • Açúcar: 9g
  • ProPoints: 21
  • SmartPoints: 22
Informação nutricional para 1 dose (492g)
Sem glúten
Sem ovo


Fotos

Chilli com carne e broa de milho
Chilli com carne e broa de milho - foto 2
Chilli com carne e broa de milho - foto 3
Chilli com carne e broa de milho - foto 4
Chilli com carne e broa de milho - foto 5
Chilli com carne e broa de milho - foto 6
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Perguntas:






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