Chilli com carne e broa de milho
Ingredientes
6
Custo estimado: 19.77Euros€ (3.3€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura45 min
- Piquei as cebolas que refoguei ligeiramente em azeite. Juntei as especiarias, o alho em pó, as malaguetas picadas, o louro.
- Adicione a carne moída e mexi com um garfo para a separar. Deixei cozinhar um pouco e após juntei o tomate passado. Após uma hora em lume brando, juntei o cacau, o molho inglês, o açucar e o ketchup de modo a temperar a acidez excessiva do tomate e das malaguetas.
- Juntei o feijão encarnado e deixei apurar o conjunto.
- Na picadora, piquei uma broa com uma colher de azeite, para ligar e não ficar demasiado seca.
- Rale uma boa quantidade de queijo. Use São Miguel que trouxe dos Açores.
- Apague o lume da carne e deixei arrefecer. Deste modo o conjunto fica mais espesso e aguenta melhor a cobertura. Cobri com a broa e por cima coloquei o queijo. Levei ao forno para tostar a broa e gratinar o queijo.
- Servi, guarnecido com um pouco de pimenta-da- terra dos Açores para dar cor.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 824Kcal
- Glícidos: 27.8g
- Gord total: 41.1g
- Gord.sat.: 14.3g
- Proteínas: 79.9g
- Fibras: 11.4g
- Açúcar: 9g
- ProPoints: 21
- SmartPoints: 22
Informação nutricional para 1 dose (492g)
Sem glúten
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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