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Caçarola (ou tabuleiro) de carne picada com legumes
Caçarola (ou Tabuleiro) de Carne Picada com Legumes
Aí está uma receita bem saboroso e rápida a preparar.
Preparação
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Descasque e corte as batatas, a cenoura e o aipo/alho-francês às rodelas. Pique a cebola.
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Coloque a cebola e o aipo/alho-francês numa frigideira com o azeite e deixe alourar.
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Junte a carne picada e deixe cozinhar.
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Unte uma caçarola/tabuleiro refratário e coloque-lhe dentro uma camada de batatas, uma camada de cenouras e uma camada de arroz.
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Cubra com a mistura de carne e junte os tomates cortados em pedaços.
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Leve a forno médio durante cerca de uma hora.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 342Kcal
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Glícidos: 36.2g
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Gord total: 11.2g
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Gord.sat.: 3.6g
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Proteínas: 22.6g
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Fibras: 4.6g
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Açúcar: 8.5g
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ProPoints: 9
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SmartPoints:
10
Informação nutricional para 1 dose (327g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Fotos
Perguntas:
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Comentários dos membros:
Fiz a receitas mas como nao tinha cenoura fiz 1 variacao com ervilhas ...Ficou excelente ...