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BIFES DE SOJA DE CEBOLADA

Prato Principal
5 porções
15 min
30 min
Muito Fácil
207 Kcal
BIFES DE SOJA DE CEBOLADA
  • (4.5/5 - 38 votos)
  • 3
  • 23
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Ingredientes

5
Custo estimado: 7.27€ (1.45€/porção)

Preparação

  • Demolhar em água fria, durante algumas horas os bifes de soja. Escorrer e espremer ligeiramente.
  • Numa frigideira aquecer o fio de azeite e adicionar o tomate, o louro e o piri-piri. Com a colher, desfazer o tomate.
  • Juntar as cebolas cortadas às rodelas e deixar fritar ligeiramente. Juntar os bifes, levantando a cebola e cobrindo-os com esta.
  • Regar com o vinho e temperar com as pimentas e o sal. Virar os bifes e tapar a frigideira, deixando cozinhar até a cebola estar no ponto desejado.
  • Servir de imediato com o acompanhamento preferido.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 207Kcal
  • Glícidos: 2.3g
  • Gord total: 6g
  • Gord.sat.: 1.4g
  • Proteínas: 31.6g
  • Fibras: 1.1g
  • Açúcar: 1.8g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (167g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem ovo

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Perguntas:




Comentários dos membros:

simões, 09/01/2019

Delicioso!!!

Eu cozinhei esta receita (0) (0) Comentário abusivo
08/11/2012

Parabens pelo site e obrigada!

(0) (0) Comentário abusivo
23/10/2012

Tudo que é feito a base de soja é otimo por ter suas propriedades funcionais vale a pena consumir pelo menos 2 x por semana.Sou graduanda em nutrição bjos!

(0) (0) Comentário abusivo

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