Bacalhau à gomes sá (sem batatas)
Uma variação do tradicional Bacalhau à Gomes Sá. sta é uma versão menos calórica, pois não leva batatas. Na receita que serviu de inspiração usa-se batatas com os brócolos. Aqui optei em substituir as batatas pela couve-flor e resultou muito bem.
Ingredientes
Preparação
- Comece por cozer as postas de bacalhau (cerca de 10 minutos). Depois de cozido, limpe o bacalhau das peles e das espinhas e separe em lascas. Reserve.
- Entretanto, prepare os brócolos e a couve-flor. Separe os brócolos e a couve-flor em floretes e leve a cozer em água temperada com sal. Aproveite e coza, também, os ovos (aproximadamente 5 minutos). Não deixe cozer demais para não desfazerem
- Leve um tacho largo ao lume com um generoso fio de azeite e refogue as cebolas cortadas às rodelas, os dentes de alhos picados, o louro e o colorau. Regue com o vinagre e deixe refogar até a cebola ficar macia. Vá mexendo para não queimar.
- Assim que a cebola se encontrar macia, adicione as lascas do bacalhau e envolva no refogado. Mexa bem. Por fim. coloque os floretes dos brócolos e da couve-flor, tempere com a pimenta preta moída na hora e envolva tudo gentilmente para não desfazer os legumes. Se estiver muito seco, adicione mais um pouco de azeite e envolva novamente (no meu caso não foi necessário acrescentar mais azeite).
Sirva com a azeitonas pretas descaroçadas a gosto, os ovos cortados às rodelas e polvilhe com salsa picada.
Nutrição
- Glícidos: 12.5g
- Gord total: 10.1g
- Gord.sat.: 2g
- Proteínas: 27.2g
- Fibras: 11.6g
- Açúcar: 9.3g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 7
Perguntas
Título da receita
Comentários
anonymous
MUITO BOM!!!!!!!!!!!!!!!
anonymous
Uma deliciaa
anonymous
Tem que dar outro nome para esta receita que é muito boa,pois Bacalhau à Gomes Sá foi criada com batatas!
anonymous
Fiz uma receita semelhante: usei a hortaliça que tinha, grelos, que salteei.
Ficou bom...mas a receita original é muito melhor (faz-me mal comer batata inglesa)
anonymous
O bacalhau à gomes de sá já é bom , mas esta receita é mais rica e saudável.leo
anonymous
Delicioso
anonymous
Bom
anonymous
Parece saboroso e fácil de fazer
anonymous
Vou experimentar poiis parece ser boa...diferente.
anonymous
Maravilha....o manjar dos Deuses
Avaliar esta receita