Vieiras gratinadas

Entrada
3 porções
Muito Fácil
40 min
275 Kcal

Ingredientes

3

Para o Béchamel:

Custo estimado: 3.43 (1.14€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura25 min
  • Cozer previamente o camarão e reservar um pouco da água. Descascar o camarão.
  • Entretanto, separar a vieira da sua concha, passar por água e secar muito bem com papel absorvente. (Eu retirei o "coral " da vieira (a parte vermelha) mas quem quiser pode deixar ficar.)
  • Fazer o béchamel da seguinte forma: Derreter uma colher de manteiga numa frigideira e, quando estiver derretida, adicionar uma colher de farinha bem cheia.
    Mexer bem e ir adicionando partes iguais de leite e água da cozedura do camarão até ficar com consistência cremosa.
    Temperar com um pouco de pimenta preta.
  • Untar as conchas com um pouco de manteiga, colocar o miolo da vieira, os camarões, molho béchamel e um pouco de queijo ralado. Levar ao forno préviamente aquecido e deixar gratinar.
    Servir com tostas.
  • Dica: Coloquei uns montes de sal no tabuleiro para que as conchas ficassem direitinhas.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 275Kcal
  • Glícidos: 23.8g
  • Gord total: 11.2g
  • Gord.sat.: 7.2g
  • Proteínas: 18.6g
  • Fibras: 1.5g
  • Açúcar: 1.2g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (111g)
Sem açúcar
Sem ovo
BBelinha1981

Perguntas

Título da receita

Comentários

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31/12/2013

Amei essa receita !

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05/02/2013

Deliciosa!!!

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