Sopa de grão com nabo e hortelã

Entrada
4 porções
Muito Fácil
40 min
178 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 2.5 (0.62€/porção)

Preparação

Preparação10 min
Cozedura30 min
  • Coloque numa panela o grão e a cebola cortada aos pedaços. Junte água até meio da panela e uma colher de sopa de azeite e leve a cozer. Quando tudo estiver bem cozido, triture.
    Corte a couve aos pedaços e as cenouras e os nabos aos cubinhos.
    Leve de novo o creme de grão ao lume, adicionando mais um pouco de água se necessário, e deixe ferver. Tempere de sal. Junte a hortaliça arranjada e deixe cozer cerca de 15 minutos.
    2 minutos antes de acabar a cozedura regue com o resto do azeite e adicione o ramo de hortelã

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 178Kcal
  • Glícidos: 16.3g
  • Gord total: 8.1g
  • Gord.sat.: 1.1g
  • Proteínas: 6.8g
  • Fibras: 10.3g
  • Açúcar: 8.7g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (348g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
risonhaRisonha

Perguntas

Título da receita

Comentários

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28/05/2014

E uma receita muito boa e nesse frio hummmmmmmmmmm e uma delisia bom demaisssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss

Eu cozinhei esta receita
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02/02/2015

Para a sopa durar uns dias não por " cove "
Mas a receita é boa

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30/07/2014

Esta é muito gostosa e nesse frio fica demaisssssssssssssssssssssssssssssssssss

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31/03/2014

Exactamente o que eu precisava.

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16/02/2013

Delicia para comer no inverno e ñ tão calorica...

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