Salada panzanella
Qual será o ingrediente mistério dessa salada italiana? O próprio nome já diz: pan (pão) e como todo bom italiano, o tomate e o parmesão também estão presentes. Fácil a preparar, tudo que precisamos é cortar os legumes e temperar a gosto. Descubra esta nossa receita aqui no PetitCHEF.
Ingredientes
2
Custo estimado: 1.46Euros€ (0.73€/porção)
Preparação
Corte os tomates em 4 partes, a cebola em lâminas, o pão em cubos e a salsa picada. Coloque-os na tigela de servir.
Tempere com sal e pimenta. Acrescente o azeite e o vinagre. Misture.
Por último, as lascas de parmesão. Está pronto. Bom apetite!
Dicas e Conselhos
* Pão: use qualquer tipo de pão que tenha o miolo mais compacto.
* Se preferir, torre o pão.
* Acrescente também outras verduras como pimento e pepino. O atum ou cubos de frango são também bem vindos.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 215Kcal
- Glícidos: 19.2g
- Gord total: 11.3g
- Gord.sat.: 3g
- Proteínas: 7.5g
- Fibras: 2.3g
- Açúcar: 2.4g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (117g)
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo
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