Petitchef

Abóbora e maçã no forno com noz moscada

Prato Principal
4 porções
40 min
30 min
Muito Fácil
157 Kcal
Eis um prato saboroso bom.

Ingredientes

Número de doses: 4
500 g de Abóbora

4 maçãs pequenas

1 colher de sopa de azeite

2 colheres de sopa de açúcar mascavado

1 pitada de sal

Noz moscada moída na hora (Usem e abusem)

Preparação

  • Descasque e corte a abóbora em fatias e as maçãs em gomos.
  • Faça uma pasta com o açúcar e o azeite. Tempere com bastante noz moscada.
  • Com as mãos barre os bocados de abóbora e as maçãs com o preparado.
  • Leve ao forno para assar (aproximadamente 15-20 minutos).

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 287g
Calorias: 156Kcal
  • Glícidos: 26.6g
  • Gord total: 3.6g
  • Gord.sat.: 0.6g
  • Proteínas: 1.2g
  • Fibras: 4.9g
  • Açúcar: 25g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 8

sem glútensem glúten
veganvegan
VegetarianoVegetariano
Sem lactoseSem lactose
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias


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