Petitchef

Panzanella (a salada italiana)

Entrada
4 porções
15 min
10 min
Muito Fácil
596 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 6.91 (1.73€/porção)

Preparação

  • Corte o pão italiano em fatias grossas e mergulhe-as numa tigela de água fria por alguns minutos, o suficiente para que o pão fique macio.
  • Limpe, lave e escorra a alface, pique- a com as mãos e coloque numa vasilha. Lave, limpe e corte em fatias os tomates e os rabanetes.
  • Descasque as cebolas e fatie-as fininho. Junte esses ingredientes à alface. Retire o pão da água, esprema-o com delicadeza e acrescente-o às verduras na vasilha.
  • Tempere a panzella com azeite vinagre, sal e pimenta e misture bem, distribua em pratos, guarnecendo cada um com as folhas de manjericão, lavadas e cortadas em tirinhas.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 596Kcal
  • Glícidos: 90.6g
  • Gord total: 16.3g
  • Gord.sat.: 2.2g
  • Proteínas: 15.6g
  • Fibras: 7.2g
  • Açúcar: 7.6g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 18
Informação nutricional para 1 dose (353g)
Vegan
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

Receitas semelhantes

YouTube

Salada panzanella


Perguntas:




Comentários dos membros:

05/10/2015

A fotografia mostra azeitona e pepino e a receita não mensiona esses ingredientes.


Avaliar esta receita:
Gerar outro código de segurança  = 

Receitas semelhantes

Receita Salada panzanella
Salada panzanella
2 porções
10 min
Muito Fácil
4.7 / 5
Receita Salada caprese - fresca e italiana
Salada caprese - fresca e italiana
2 porções
10 min
Muito Fácil
4.7 / 5
Receita Salada caesar (salada césar)
Salada caesar (salada césar)
2 porções
1 h 5 m
Muito Fácil
4.7 / 5
Receita Berinjela à parmegiana, a autêntica receita italiana
Berinjela à parmegiana, a autêntica receita italiana
2 porções
1 h 20 m
Médio
4.8 / 5
Receita Tarte de massa filo à italiana
Tarte de massa filo à italiana
4 porções
45 min
Muito Fácil
4.5 / 5

Artigos relacionados

Salada ensacada: os riscos que não pensamos! Salada ensacada: os riscos que não pensamos! As melhores SALADAS do Petitchef As melhores SALADAS do Petitchef Como fazer uma salada de arroz perfeita: Conselhos, dicas e receitas que deve provar! Como fazer uma salada de arroz perfeita: Conselhos, dicas e receitas que deve provar!

Últimos artigos

Como comer bem e economizar: os alimentos mais saudáveis e baratos do mercado! Como comer bem e economizar: os alimentos mais saudáveis e baratos do mercado! 5 motivos surpreendentes para tomar um copo de água antes do banho! 5 motivos surpreendentes para tomar um copo de água antes do banho! Quanto açúcar você pode consumir por dia sem prejudicar sua saúde? Quanto açúcar você pode consumir por dia sem prejudicar sua saúde?

Receitas

Planejamento de Menus
Petitchef oferece a possibilidade de planejar seu menu por dia ou por semana.

Menu do dia

Receber o menu do dia
Para receber o Menu do Dia do Petitchef deverá introduzir o seu email.
Pergunta do dia
Qual é o seu acompanhamento preferido?
Voto