Flan de manga e mel
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Ingredientes
8
Custo estimado: 5.74Euros€ (0.72€/porção)
Preparação
Preparação30 min
Cozedura2 horas
- Pré-aquecer o forno a 175°C. Colocar o mel num molde redondo pré-aquecido. Mova o molde para cobrilo completamente com o mel.
- Colocar os restantes ingredientes num robot de cozinha eléctrico e misture tudo muito bem. Coloque o puré no molde.
- Coloque o molde em banho Maria e coza no forno, tapado com papel aluminio e coza durante 2 horas ou até que um palito saia limpo quando inserido no centro do pudim.
- Depois retire do forno e deixe arrefecer na forma pelo menos uma hora antes de o meter no frigorifico pelo menos mais duas horas.
- Para desenformar o flan, inverta o molde sobre um prato cuidadosamente. Decorar con as natas batidas.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 297Kcal
- Glícidos: 46.8g
- Gord total: 7.9g
- Gord.sat.: 4g
- Proteínas: 9.2g
- Fibras: 0.9g
- Açúcar: 41.7g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 14
Informação nutricional para 1 dose (167g)
Sem glúten
Vegetariano
Perguntas
Título da receita
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