Petitchef

Tortilha Enformada de Cogumelos e Pimentos

Prato Principal
4 porções
15 min
35 min
Muito Fácil
450 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 4.72 (1.18€/porção)

Preparação

  • Escorrer os cogumelos, passá-los por água e deixá-los escorrer bem. Descascar e lavar a cebola e os dentes de alho. Lavar o pimento, cortá-o ao meio e retirar-lhe as pevides e as peles brancas.
  • Deitar todos estes ingredientes no copo e picar durante 15 seg./vel.4. Limpar as paredes do copo com a espátula e voltar a programar o mesmo tempo e velocidade (15 seg./vel.4).
  • Ligar o forno a 180º e untar um pirex com margarina. Deitar a mistura dos legumes para uma tigela e jutar a batata palha.
  • Deitar os ovos e o leite para o copo, juntar uns raminhos de salsa, temperar com sal e pimenta e programar 30 seg./vel.4.
  • Juntar esta mistura à anterior, envolver bem e deitar no pirex.
  • Cortar o chouriço em rodelas, colocá-las por cima da tortilha e levar ao forno cerca de 35 minutos ou até ficar bem cozido.
  • Se começar a ficar muito corado, cobrir com papel vegetal.

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Tortilha de batata chips


Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (342g)
Calorias: 450Kcal
  • Glícidos: 21.9g
  • Gord total: 29g
  • Gord.sat.: 8.4g
  • Proteínas: 23.7g
  • Fibras: 3.3g
  • Açúcar: 6g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 14
Sem glúten
Sem açúcar

Perguntas:






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