Tortilha enformada de cogumelos e pimentos

Ingredientes
4
Custo estimado: 4.72Euros€ (1.18€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura35 min
- Escorrer os cogumelos, passá-los por água e deixá-los escorrer bem. Descascar e lavar a cebola e os dentes de alho. Lavar o pimento, cortá-o ao meio e retirar-lhe as pevides e as peles brancas.
- Deitar todos estes ingredientes no copo e picar durante 15 seg./vel.4. Limpar as paredes do copo com a espátula e voltar a programar o mesmo tempo e velocidade (15 seg./vel.4).
- Ligar o forno a 180º e untar um pirex com margarina. Deitar a mistura dos legumes para uma tigela e jutar a batata palha.
- Deitar os ovos e o leite para o copo, juntar uns raminhos de salsa, temperar com sal e pimenta e programar 30 seg./vel.4.
- Juntar esta mistura à anterior, envolver bem e deitar no pirex.
- Cortar o chouriço em rodelas, colocá-las por cima da tortilha e levar ao forno cerca de 35 minutos ou até ficar bem cozido.
- Se começar a ficar muito corado, cobrir com papel vegetal.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 450Kcal
- Glícidos: 21.9g
- Gord total: 29g
- Gord.sat.: 8.4g
- Proteínas: 23.7g
- Fibras: 3.3g
- Açúcar: 6g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 14
Informação nutricional para 1 dose (342g)
Sem glúten
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
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