Tortilha de espargos, cogumelos e bacon

De xana
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  • Tortilha de espargos, cogumelos e bacon
  • Tortilha de espargos, cogumelos e bacon, Foto 2
Type:
Prato Principal
Número de doses:
2 porções
Preparação:
10 min
Cozedura:
15 min
Dificuldade:
Muito Fácil
Calorias:
202 Kcal (1 porção)
ProPoints:
5 (1 porção)
SmartPoints:
6 (1 porção)
NUTRI-SCORE

Ingredientes

- bacon em fatiaespargosvaqueiro
- cogumelos frescos
- batata palha
- 3 ovos
- sal
- pimenta
- 0,25 dl de leite

Preparação

Passo 1

Leve o bacon e os espargos ao lume numa frigideira com a Vaqueiro.

Passo 2

Lave e enxugue os cogumelos e pique-os em pedaços. Junte os cogumelos na frigideira, aumente o lume e deixe salter cerca de 5 minutos, mexendo.Adicione a batata palha.

Passo 3

Bata os ovos, tempere-os com sal e pimenta, junte o leite e deite-os na frigideira.

Passo 4

Reduza o calor e deixe cozinhar agitando a frigideira de vez em quando até a parte debaixo dos ovos estar coagulada.

Passo 5

Volte a tortilha com a ajuda de um prato. Leve de novo ao lume e deixe acabar de cozinhar.

Informações nutricionais (para 1 porção):

202Kcal10%

Calorias

16.2g5%

Glícidos

8.7g13%

Gord total

2.1g11%

Gord.sat.

13.5g27%

Proteínas

2.3g9%

Fibras

2.3g3%

Açúcar

* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias * 1 porção = 208g
sem glútensem glúten
Sem açúcarSem açúcar

Perguntas:



De xana





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