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Sopa de lentilha
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Sopa de lentilha com costelinha de porco
SOPA DE LENTILHA COM COSTELINHA DE PORCO
Ingredientes
8
Custo estimado: 10.52Euros€ (1.32€/porção)
Preparação
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Escalde as costelinhas para retirar o excesso de gordura, escorra. Doure as costelinhas com a linguiça, a cebola e o alho.
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Junte metade da água e leve a pressão por 15 minutos. Bata no liquidificador a lentilha com o restante da água e o caldo de carne.
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Junte a lentilha batida a costelinha ja cozida e deixe ferver mais uns 10 minutos. No fim junte o brócolis. Servir com um fio de azeite.
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Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Informação nutricional para 1 dose (224g)
Calorias: 476Kcal
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Glícidos: 9g
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Gord total: 30.1g
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Gord.sat.: 8.5g
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Proteínas: 41.2g
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Fibras: 2.3g
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Açúcar: 1.4g
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ProPoints: 13
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SmartPoints:
13
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