QUICHE DE QUEIJO DE CABRA E ESPINAFRE

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Para uma refeição simples e eficaz, escolha o Quiche! Fizemos a versão vegetariana com espinafre e queijo de cabra. É também uma excelente oportunidade para as crianças comerem bem!
Sirva como entrada ou como prato principal acompanhado por uma salada mista.
Confira nossa receita explicada passo a passo e não hesite em deixar vosso comentário para nos contar o que achou ;-)

Prato Principal

Tipo de receita: prato principal
Número de doses: 6 porções
Preparação:15 Minutos
Cozedura: 40 Minutos
Dificuldade: muito fácil
Calorias: 453 Kcal
ProPoints: 12
SmartPoints: 17

Ingredientes

1 massa quebrada (massa podre, massa brisée)
500 gr de espinafre picados (em conserva ou congelados)
150 ml nata (creme de leite)
sal
200 gr de queijo de cabra

Materiais

Forma redonda de 28 cm de diâmetro

Preparação

Passo 1

Numa tigela, misture os ovos, a nata/creme de leite, sal e pimenta.

Passo 2

Adicione os espinafres bem drenados e misture bem. Coloque a massa quebrada/podre na forma.

Passo 3

Verta/despeje a mistura do espinafre sobre a massa quebrada/podre. Corte o queijo de cabra em rodelas e coloque-os no quiche.

Passo 4

Leve ao forno por 40 minutos a 180°C.

Passo 5

Quiche de espinafre pronto!!!!!


Attributes

Pode-se congelar

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Nutrição

453Kcal23%

Calorias

23.6g8%

Glícidos

31.7g49%

Gord total

16.5g83%

Gord.sat.

16.4g33%

Proteínas

3.3g13%

Fibras

1.7g2%

Açúcar

* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias * 1 porção = 208g
Vegetariano
Sem açúcar


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