Pudim de peixe

Pudim de Peixe
Prato Principal
4 porções
Muito Fácil
55 min
437 Kcal

Ingredientes

4

Preparação

Preparação15 min
Cozedura40 min
  • Ponha o miolo de pão esfarelado a amolecer no leite a ferver. Coza os filetes congelados com sal, salsa e uma casca de limão.
  • Escorra e pique os filetes na picadora ou esmague-os muito bem, com um garfo. Pique a cebola e leve a alourar na margarina. Junte o peixe e deixe refogar um pouco.
  • Retire do lume e adicione as gemas e o pão espremido. Misture bem. Tempere de sal, pimenta, noz moscada e raspa de limão.
  • Envolva suavemente as claras em castelo bem firme.
  • Deite o preparado numa forma com chaminé untada com margarina e pão ralado.
  • Coza em forno médio durante 40 minutos e desenforme passado 5.
  • Acompanhe com couves de bruxelas e molho branco.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 437Kcal
  • Glícidos: 33.3g
  • Gord total: 17.1g
  • Gord.sat.: 3.9g
  • Proteínas: 34.2g
  • Fibras: 3.1g
  • Açúcar: 3.6g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 11
Informação nutricional para 1 dose (297g)
Sem açúcar
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Perguntas

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