Hambúrgueres de peixe e aveia

Name: Hambúrgueres de peixe e aveia
Prep time: 20 min
Cook time: 3 min
Total time: 23 min
Yield: 4
Cuisine: Pt
Ingredients: 4 postas de pescada cozida; 2 cenouras pequenas; 5 colheres de sopa de aveia; 2 cebolas pequenas; 5 alhos; 3 ovos; 2 colheres de sopa de sementes de sésamo; 1 raminho de salsa; Pimenta e noz-moscada; Pão ralado

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Outro

Muito Fácil

23 min

292 Kcal

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Preparação

Preparação20 min

Cozedura3 min

Retire a pele e as espinhas ao peixe. Pique as cebolas, os alhos, a salsa e rale as cenouras.
Misture estes ingredientes com o peixe desfiado. Junte a aveia, os ovos, as sementes de sésamo e de linhaça e tempere com pimenta e noz-moscada.
Envolva e amasse muito bem. Se a massa estiver líquida, junte algum pão ralado.
Faça pequenas bolas, comprima-as bem, e passe-as por pão ralado. Achate as bolinhas até obter o formato de hambúguer.
Frite de ambos os lados, virando-os com cuidado. Sirva-os, acompanhando a gosto.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g

Calorias: 292Kcal

Glícidos: 18g
Gord total: 11.6g
Gord.sat.: 2.4g
Proteínas: 26.8g
Fibras: 3g
Açúcar: 3.2g
ProPoints: 7
SmartPoints: 7

Informação nutricional para 1 dose (237g)

Sem lactose

Sem açúcar

SSmas

Perguntas

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Ingredientes