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Hambúrgueres de peixe e aveia
Hambúrgueres de Peixe e Aveia
Preparação
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Retire a pele e as espinhas ao peixe. Pique as cebolas, os alhos, a salsa e rale as cenouras.
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Misture estes ingredientes com o peixe desfiado. Junte a aveia, os ovos, as sementes de sésamo e de linhaça e tempere com pimenta e noz-moscada.
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Envolva e amasse muito bem. Se a massa estiver líquida, junte algum pão ralado.
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Faça pequenas bolas, comprima-as bem, e passe-as por pão ralado. Achate as bolinhas até obter o formato de hambúguer.
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Frite de ambos os lados, virando-os com cuidado. Sirva-os, acompanhando a gosto.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 292Kcal
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Glícidos: 18g
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Gord total: 11.6g
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Gord.sat.: 2.4g
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Proteínas: 26.8g
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Fibras: 3g
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Açúcar: 3.2g
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ProPoints: 7
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SmartPoints:
7
Informação nutricional para 1 dose (237g)
Fotos
Perguntas:
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