Peixe empanado com cream cracker
Um jeito diferente e fácil de empanar o peixe, fica uma delícia!
Ingredientes
8
Custo estimado: 15.86Euros€ (1.98€/porção)
Preparação
Preparação45 min
Cozedura15 min
- Tempere os filés com o suco de limão, sal e pimenta do reino à gosto. Deixe uns 30 minutos descansando
- Para empanar os filés, bata os ovos e passe em cada um
- Esmigalhe as bolachas com as mãos, em pedacinhos pequenos e misture com a farinha de rosca. Passe os filés nesta mistura e coloque na geladeira por mais ou menos 20 minutos, para que não se solte na hora de fritar
- Frite e coloque sobre papel absorvente para ficarem bem sequinhos. Você pode servir com salada verde e arroz, fica uma delícia!
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 298Kcal
- Glícidos: 32.1g
- Gord total: 6.4g
- Gord.sat.: 2.4g
- Proteínas: 25.5g
- Fibras: 2.1g
- Açúcar: 5.1g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (198g)
Sem lactose
Perguntas
Posso usar frango no lugar da pescada?
Pode sim, com certeza!
Título da receita
Comentários
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14/04/2015
Empanado para mim eh so com outra farinha sem gluten nada eh frito mas vai para o forno, fica tudo maravilhoso!!
D
