Petitchef

Filetes de peixe no forno

Prato Principal
2 porções
20 min
30 min
Muito Fácil
300 Kcal
Aqui não é nenhum flavourful de receita (lucros), delicioso e tão fácil preparar.

Ingredientes

Número de doses: 2
300 g de filetes de peixe (pescada ou linguado)

-Molho de tomate base (ver Molhos)

Salsa Picada

Sumo de Limão

1cebola em rodelas finas

sal

Preparação

  • Tempere os filetes de peixe com sal e coloque num pirex.
  • Cobra com a cebola, molho de tomate, salsa e sumo de limão.
  • Leve ao forno brando durante uns 20 minutos.
  • Pode servir com arroz e salada.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 251g
Calorias: 300Kcal
  • Glícidos: 15.8g
  • Gord total: 12.3g
  • Gord.sat.: 2.2g
  • Proteínas: 29.9g
  • Fibras: 2.8g
  • Açúcar: 4.2g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 7

sem glútensem glúten
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias



Comentários dos membros:

01/10/2011

Sua receita e maravilhosa


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