Petitchef

Lombos de pescada panados no forno

Prato Principal
2 porções
15 min
25 min
Muito Fácil
1019 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 2
400 g de lombos de pescada

Manteiga para untar

1 cebola pequena picada finamente

1 dente de alho picado finamente

Salsa picada finamente

Farinha q.b.

100 g de manteiga derretida

6 colheres de sopa de pão ralado fresco

Pimenta q.b.

Sal q.b.

Orégãos q.b.

Sumo de meio limão

Preparação

  • Tempere os lombos de pescada de ambos os lados com sal, pimenta e gotas de limão.
  • Unte com azeite um tabuleiro de ir ao forno.Num prato, junte a cebola, o alho, a salsa, orégãos a gosto, o farelo de trigo e misture tudo muito bem.
  • Passe os lombos por farinha, por azeite e pela mistura do farelo de trigo e coloque no tabuleiro.
  • Regue os lombos com um fio de azeite e leve ao forno nos 200º entre 20 a 25 minutos.
  • Depois de assado, retire o peixe do forno e regue com sumo de limão.
  • Servi acompanhado de batatas à duquesa e bróculos.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (398g)
Calorias: 1019Kcal
  • Glícidos: 72.4g
  • Gord total: 57.5g
  • Gord.sat.: 34.6g
  • Proteínas: 48.1g
  • Fibras: 6.4g
  • Açúcar: 5.6g
  • ProPoints: 27
  • SmartPoints: 36
Sem açúcarSem açúcar

Fotos

Lombos de Pescada Panados no Forno, foto 1
Lombos de Pescada Panados no Forno, foto 2
Lombos de Pescada Panados no Forno, foto 3

Perguntas:






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