Lombos de pescada panados no forno
Ingredientes
6
Preparação
Preparação20 min
Cozedura30 min
- Temperam-se os medalhões de pescada com sal, pimenta e limão.
- Unta-se com manteiga um tabuleiro de ir ao forno. Num prato junta-se a cebola, o sal, os oregãos, o pão ralado e mistura-se tudo muito bem.
- Passam-se os medalhões de pescada por farinha, pela manteiga derretida e pela mistura de pão ralado e colocam-se no tabuleiro. Regam-se com a restante manteiga derretida e levam-se ao forno pré-aquecido a 180 °C durante cerca de meia hora ou até estar pronto.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 181Kcal
- Glícidos: 19.1g
- Gord total: 8g
- Gord.sat.: 4.8g
- Proteínas: 6.3g
- Fibras: 1.8g
- Açúcar: 1.5g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (79g)
Sem açúcar
Perguntas
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