Petitchef

Medalhões de pescada no forno

Prato Principal
6 porções
15 min
20 min
Muito Fácil
145 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 6
Espinafres frescos

6 medalhões de pescada



queijo fundido

Preparação

  • Cozer os ovos e escaldar os espinafres. Num recipiente que possa ir ao forno, colocar os espinafres e por cima os medalhões de pescada.
  • Temperar com sal e sumo de limão. Partir os ovos ás rodelas e colocar por cima dos medalhões.
  • Barrar tudo com maionese e cobrir com queijo fundido.
  • Levar ao forno tapado com uma folha de papel de alumínio.
  • Passados 20 minutos retirar o papel de alumínio e deixar gratinar com cuidado para não queimar.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (138g)
Calorias: 145Kcal
  • Glícidos: 0.7g
  • Gord total: 6.3g
  • Gord.sat.: 1.9g
  • Proteínas: 20.9g
  • Fibras: 0.6g
  • Açúcar: 0.2g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 3
sem glútensem glúten
Sem açúcarSem açúcar

Perguntas:




Comentários dos membros:

02/01/2013

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