Petitchef

Mimos de pescada panados com ervas frescas

Prato Principal
4 porções
20 min
25 min
Muito Fácil
418 Kcal

Ingredientes

4

Preparação

  • Descongele e arranje os medalhões de pescada, tempere-os com os dentes de alho picados finamente, o sumo de limão, sal e pimenta. Deixar marinar durante 20 minutos.
  • Triture numa picadora o manjericão, a salsa, e o queijo ralado juntamente com o pão ralado. Deitar para um prato.
  • Passe os medalhões por farinha, pelo ovo batido e pela mistura de pão ralado e frite-os com óleo, de ambos os lados, até fricarem bem douradinhos. Retire, deixe escorrer sobre uma folha de papel de cozinha e sirva-os com arroz selvagem.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (196g)
Calorias: 418Kcal
  • Glícidos: 28.1g
  • Gord total: 20.8g
  • Gord.sat.: 5.2g
  • Proteínas: 27.6g
  • Fibras: 2.1g
  • Açúcar: 1.4g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 12
Sem açúcar Sem açúcar

Perguntas:






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