Medalhões de pescada com laranja e coentros

Medalhões de Pescada com Laranja e Coentros
Prato Principal
6 porções
Muito Fácil
50 min
76 Kcal

Ingredientes

6

Preparação

Preparação20 min
Cozedura30 min
  • Temperar os medalhões congelados com o sumo da laranja e do limão, sal e pimenta.Deixar descongelar lentamente.
  • Depois de descongelados, escorrer da marinada e saltear em azeite até ficarem douradinhos.Colocar os medalhões num tabuleiro untado com margarina, regar com a marinada e com o whisky.
  • Espalhar pedacinhos de manteiga por cima e levar ao forno, pré-aquecido, cerca de 20 minutos.Antes de servir polvilhar com coentros picados.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 76Kcal
  • Glícidos: 1.5g
  • Gord total: 1.6g
  • Gord.sat.: 0.5g
  • Proteínas: 11.9g
  • Fibras: 0.4g
  • Açúcar: 1.3g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 1
Informação nutricional para 1 dose (87g)
Sem glúten
Sem lactose
Flor de SallFlor de Sall

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