Filetes de pescada
Um bom prato quente e bonito .
Ingredientes
6
Preparação
Preparação15 min
Cozedura30 min
- Descongelar e temper os filetes com sal e limão.
- Colocá-los num pirex.
- Cobre-se com leite e umas nozinhas de manteiga.
- Vai ao forno mais ou menos 40 minutos.
- Quando terminar este tempo, polvilha-se o peixe todo com pão ralado e vai ao forno mais um bocadinho para alourar.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 82Kcal
- Glícidos: 6.6g
- Gord total: 3.6g
- Gord.sat.: 1.9g
- Proteínas: 4.7g
- Fibras: 0.8g
- Açúcar: 0.8g
- ProPoints: 2
- SmartPoints: 3
Informação nutricional para 1 dose (52g)
Sem açúcar
Sem ovo
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