Filetes de pescada

Name: Filetes de pescada
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Pt
Ingredients: filetes de pescada ou linguado; sal e limão; leite; manteiga; pão ralado

Prato Principal

Muito Fácil

45 min

82 Kcal

Um bom prato quente e bonito .

Ingredientes

filetes de pescada ou linguado
sal e limão
leite
manteiga
pão ralado

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Preparação

Preparação15 min

Cozedura30 min

Descongelar e temper os filetes com sal e limão.
Colocá-los num pirex.
Cobre-se com leite e umas nozinhas de manteiga.
Vai ao forno mais ou menos 40 minutos.
Quando terminar este tempo, polvilha-se o peixe todo com pão ralado e vai ao forno mais um bocadinho para alourar.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g

Calorias: 82Kcal

Glícidos: 6.6g
Gord total: 3.6g
Gord.sat.: 1.9g
Proteínas: 4.7g
Fibras: 0.8g
Açúcar: 0.8g
ProPoints: 2
SmartPoints: 3

Informação nutricional para 1 dose (52g)

Sem açúcar

Sem ovo

Carlita80

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