Petitchef

Filetes de pescada no forno

Aperitivo
10 porções
10 min
10 min
Muito Fácil
100 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 10
vinho verde branco

farinha de milho

peixe em filetes

umas pedras de sal

farinha milha

Preparação

  • Após preparar o peixe em filetes, tempera-se com umas pedras de sal e coloca-se a marinar em vinho branco por cerca de meia hora.
  • Findo o tempo, passam-se os filetes por farinha milha, depois por ovo batido e colocam-se no tabuleiro do forno forrado com uma folha de papel vegetal.
  • Viram-se ao final de 10 minutos ou até ficarem douradinhos.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 45g
Calorias: 100Kcal
  • Glícidos: 15g
  • Gord total: 1.4g
  • Gord.sat.: 0.3g
  • Proteínas: 4.9g
  • Fibras: 0.7g
  • Açúcar: 0.6g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3

Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias



Comentários dos membros:

22/08/2017

Excelente

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