Frango kung pao

Frango Kung Pao
Prato Principal
4 porções
Muito Fácil
35 min
546 Kcal

Aqui é um ingrediente muito rico prato de frango e traz um monte de realmente delicioso sabor.

Ingredientes

4
Custo estimado: 10.26 (2.57€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura15 min
  • Junte a clara de ovo, a maisena, o óleo de sésamo, o vinho de arroz e 2 colheres de chá de óleo de soja numa tigela e bata levemente.
  • Introduza o frango e revista-o com a marinada. Cubra com película aderente e reserve no frigorífico durante 30 minutos.
  • Faça o molho de salteado com o caldo de galinha, o vinagre e o resto do molho de soja.
  • Aqueça o wok sobre lume forte, adicione 1 colher de sopa de óleo vegetal e rodopie para revestir o wok. Salteie o frango em porções, durante 3 minutos ou até alourar. Retire o frango e reserve.
  • Aqueça o restante óleo acrescente o chili e cozinhe até mudar de cor, junte o alho, o gengibre, o cebolinho e os amendoins e salteie durante um minuto.
  • Reponha o frango, junte o molho de salteado e salteie durante 3 minutos e o molho comece a engrossar.
    Sirva imediatamente.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 545Kcal
  • Glícidos: 13.1g
  • Gord total: 27g
  • Gord.sat.: 5.6g
  • Proteínas: 58.7g
  • Fibras: 4.4g
  • Açúcar: 6.3g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 13
Informação nutricional para 1 dose (328g)
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