Petitchef

Ragout de frango com coco - wok

Prato Principal
3 porções
10 min
4 min
Muito Fácil
407 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 3
600 g de Peito de Frango

Pimento encarnado

1 Cebola pequena

200 ml de Leite de Coco

1 colher (chá) de Caril

2 colheres (sopa) Molho de Soja

1 colher (sopa) de Açúcar

Preparação

  • Corte a carne em tiras, lave e descasque os legumes.
  • No wok coloque o azeite e a carne, a cebola e o pimento e deixe aquecer 1 minutos.
  • Junte o molho soja, o açúcar, o caril e envolva tudo.
  • Adicione o leite e vá mexendo de vez em quando. Deixe ferver 3 minutos.
  • Rectifique os temperos.
  • Servi com Arroz com Cogumelos brancos laminados frescos no Wok.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 343g
Calorias: 407Kcal
  • Glícidos: 10g
  • Gord total: 15.6g
  • Gord.sat.: 11.7g
  • Proteínas: 55.5g
  • Fibras: 1.9g
  • Açúcar: 7.3g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 11

Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias

Fotos

Ragout de Frango com Coco - Wok, foto 1Ragout de Frango com Coco - Wok, foto 2Ragout de Frango com Coco - Wok, foto 3Ragout de Frango com Coco - Wok, foto 4Ragout de Frango com Coco - Wok, foto 5


Comentários dos membros:

11/06/2013

Acho uma maravilha.


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