Filé de frango ao molho ferrugem

Filé de frango ao molho ferrugem
Prato Principal
1 porções
Muito Fácil
30 min
935 Kcal

Ingredientes

1
Custo estimado: 3.37 (3.37€/porção)

Preparação

Preparação10 min
Cozedura20 min
  • Tempere os filés com metade do molho de soja e reserve por 30 minutos na geladeira.
  • Aqueça uma frigideira em fogo médio e derreta metade da manteiga.
  • Frite os filés dos dois lados até dourar e mantenha-os aquecidos.
  • Na mesma panela, derreta a manteiga restante e adicione a farinha. À parte, dissolva o tablete de caldo na água fervente e acrescente à panela.
  • Junte o molho de soja restante e continue mexendo. Acerte o sal.
  • Acrescente o milho, misture e derrame sobre os filés reservados.
  • Sirva com arroz branco e salsa.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 935Kcal
  • Glícidos: 71.3g
  • Gord total: 48.3g
  • Gord.sat.: 29.7g
  • Proteínas: 48g
  • Fibras: 10.6g
  • Açúcar: 16.8g
  • ProPoints: 25
  • SmartPoints: 34
Informação nutricional para 1 dose (1032g)
Sem açúcar
Sem ovo
shellyShelly

Perguntas

Título da receita

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