Petitchef

Frango estufado com cogumelos e couve

Prato Principal
4 porções
20 min
35 min
Muito Fácil
140 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 2.39 (0.6€/porção)

Preparação

  • Deite o azeite num tacho, deixe aquecer bem, junte os pedaços de frango e aloure-os bem de todos os lados.
  • Entretanto, esborrache os dentes de alho, tire-lhes a pele e junte ao frango.
  • Descasque as cebolas, corte-as em gomos e deite no tacho.
  • Corte a couve e os cogumelos, lave e escorra bem. Corte o bacon às tirinhas e junte-o junto com os legumes ao frango, tempere com sal e pimenta moída na altura, reduza o lume e tape o tacho.
  • Borrife com um pouco de vinho branco e mexa.
  • Rectifique os temperos, se necessário, e deixe cozinhar tapado, sobre lume muito brando até o frango estar tenro.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (412g)
Calorias: 140Kcal
  • Glícidos: 11g
  • Gord total: 6.6g
  • Gord.sat.: 0.8g
  • Proteínas: 8g
  • Fibras: 9.5g
  • Açúcar: 10.2g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

Fotos

Frango estufado com cogumelos e couve
Frango estufado com cogumelos e couve - foto 2

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