Cubos de pescada com massa chinesa e juliana de legumes

Prato Principal
8 porções
Muito Fácil
35 min
270 Kcal

Ingredientes

8

Preparação

Preparação15 min
Cozedura20 min
  • Cozer a pescada em água com sal, limpe de peles e espinhas e parta em cubos grandes.
  • Ferva água e deite por cima da massa chinesa, aguarde 4 minutos e escorra a água, reserve.
  • Num tacho largo deite azeite, junte a cebola, a cenoura e o alho francês cortados em juliana, deixe murchar, junte a massa, o peixe, os rebentos de feijão mungo, o molho teriyaki, o vinagre, o gengibre, os pimentos em juliana e o ketchup, deixe apurar bem uns 5 minutos, mexendo de vez em quando para envolver todos os ingredientes.
  • Sirva de imediato.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 270Kcal
  • Glícidos: 21.8g
  • Gord total: 5.5g
  • Gord.sat.: 1.3g
  • Proteínas: 30.2g
  • Fibras: 4.9g
  • Açúcar: 3.1g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (253g)
Nani1Nani1

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Título da receita

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21/05/2014

Saborosa

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