Petitchef

Cubos de Pescada com Massa Chinesa e Juliana de Legumes

Prato Principal
8 porções
15 min
20 min
Muito Fácil
210 Kcal

Ingredientes

8

Preparação

  • Cozer a pescada em água com sal, limpe de peles e espinhas e parta em cubos grandes.
  • Ferva água e deite por cima da massa chinesa, aguarde 4 minutos e escorra a água, reserve.
  • Num tacho largo deite azeite, junte a cebola, a cenoura e o alho francês cortados em juliana, deixe murchar, junte a massa, o peixe, os rebentos de feijão mungo, o molho teriyaki, o vinagre, o gengibre, os pimentos em juliana e o ketchup, deixe apurar bem uns 5 minutos, mexendo de vez em quando para envolver todos os ingredientes.
  • Sirva de imediato.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 209Kcal
  • Glícidos: 10.7g
  • Gord total: 5.2g
  • Gord.sat.: 1.2g
  • Proteínas: 27.3g
  • Fibras: 4.8g
  • Açúcar: 3.5g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (253g)


Fotos

Cubos de Pescada com Massa Chinesa e Juliana de Legumes
Cubos de Pescada com Massa Chinesa e Juliana de Legumes - foto 2

Perguntas:




Comentários dos membros:

21/05/2014

Saborosa


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