Creme de abóbora com gengibre e alho poró

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Creme de abóbora com gengibre e alho poró
Prato Principal
6 porções
Médio
45 min
101 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 4.15 (0.69€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura30 min
  • Em uma panela coloque a abóbora em pedaços, junte o alho-poró, a manteiga, o gengibre, e refogue por 10 minutos.
  • Dissolva os tabletes de caldo de galinha ou legumes na água morna, acrescente ao refogado e cozinhe por 15 minutos.
  • Deixe esfriar.
  • Bata tudo no liquidificador, volte à panela e deixe ferver por 5 minutos.
  • Acrescente o creme de leite, ajuste o sal e a pimenta.
  • Sirva em seguida.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 101Kcal
  • Glícidos: 6.7g
  • Gord total: 5.4g
  • Gord.sat.: 2.1g
  • Proteínas: 4.1g
  • Fibras: 3.5g
  • Açúcar: 3.8g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (421g)
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo
MelattiMelatti

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