Petitchef

Creme de Abacate e Coco

Outro
3 porções
20 min
10 min
Muito Fácil
280 Kcal

Ingredientes

3
Custo estimado: 5.29 (1.76€/porção)

Preparação

  • Num copo medidor, dissolva o cubo de caldo num pouco de água quente e seguidamente deite água gelada até obter 3 dl.
  • Arranje e pique os cebolos. Descasque e esmague o alho. Retire as se mentes e pique a malagueta. Reserve.
  • Lave e seque os coentros. Reserve algumas folhas para enfeitar e pique grosseiramente as restantes.
  • Corte os abacates ao meio e retire-lhes o caroço. Retire a polpa com uma colher e deite num copo de batidos. Junte o caldo, as cebolas, o alho, a malagueta, os coentros picados, o iogurte, o leite de coco, o azeite, o açúcar e 1 colher de sopa de sumo do limão; bata até ficar cremoso.
  • Tempere a gosto e leve ao frigorífico o máximo de tempo possível. Enfeite com folhas de coentros e pimenta-preta moída grosseiramente.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 280Kcal
  • Glícidos: 15.8g
  • Gord total: 18.2g
  • Gord.sat.: 3.8g
  • Proteínas: 7.6g
  • Fibras: 8.8g
  • Açúcar: 12.9g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 10
Informação nutricional para 1 dose (272g)
Sem ovo

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Perguntas:






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