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Creme de courgette e caril

Um creme exótico!

Entrada
4 porções
35 min
35 min
Muito Fácil
232 Kcal
Creme de courgette e caril
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Ingredientes

4
Custo estimado: 4.27€ (1.07€/porção)

Preparação

  • Colocar no copo o azeite, a cebola e o dente de alho e picar 5seg, vel 5. Com a ajuda da espátula baixar os resíduos que ficaram nas paredes do copo, juntar o alho francês e refogar 5min, Varoma, vel 1.

    De seguida, adicionar o caril, as courgettes, o sal, a pimenta e água até cobrir os vegetais e programar 20min, 100ºC, vel 1.

    No fim deste tempo, triturar a sopa programando 1 min progressivamente até à vel 7 (vel 3, vel 5, vel 7).

    Adicionar o leite de coco e programar 3min, 90ºC, vel 1.

    Servir de imediato.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 231Kcal
  • Glícidos: 7.5g
  • Gord total: 19.9g
  • Gord.sat.: 7.8g
  • Proteínas: 3.4g
  • Fibras: 4.3g
  • Açúcar: 4.9g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (254g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

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Creme raffaello servido em bola de natal


ComidinhasdaKelly ComidinhasdaKelly

Perguntas:




Comentários dos membros:

rogidan, 16/11/2013

Fantástico gostei muito!

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