Contra-filé acebolado com linguiça de porco e legumes no vapor

Contra-Filé Acebolado com Linguiça de Porco e Legumes no Vapor
Prato Principal
4 porções
Muito Fácil
25 min
595 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 9.27 (2.32€/porção)

Preparação

Preparação10 min
Cozedura15 min
  • Tempere a carne ao seu gosto.

    Um pouco de shoyo, que já contém sal e pimenta do reino .

    Leve uma frigideira com o azeite ao fogo e espere aquecer bem.
    Coloque um bife por vez e deixe-o selar por 3m de cada lado.

    Você não deve virar o bife, apertá-lo, espetá-lo ou esfregá-lo na frigideira.

    Deixe-o lá, até que esteja totalmente dourado de um lado.
    Quando estiver, vire-o, fazendo o mesmo do outro lado.
    Ele deve ser virado no máximo duas vezes de cada lado, apenas para ajuste da cor ou do ponto que você prefere a carne.

    Frite as linguiças até que fiquem bem morenas.
    Retire do fogo e reserve.

    No caldo que sobrou na frigideira, coloque o vinagre e a água, as cebolas cortadas em rodelas.
    Coloque o sal, até que as cebolas fiquem macias e incorporem o sabor da carne que ficou depositado na frigideira.

    Legumes de sua prefência, cozidos no vapor
    Ulilizei brócolis e cenoura

    Para tempera-los:
    Azeite, vivagre balsâmco, alho picado e sal.

    (Tudo a gosto)

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 595Kcal
  • Glícidos: 2.6g
  • Gord total: 45.7g
  • Gord.sat.: 15.7g
  • Proteínas: 41.9g
  • Fibras: 0.4g
  • Açúcar: 1.9g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 18
Informação nutricional para 1 dose (284g)
Sem açúcar
JotaSemeraroJotaSemeraro

Perguntas

Título da receita

Comentários

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28/03/2015

Fácil e rápida.

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09/02/2014

Um prato de bife diferente, para variar.

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21/07/2011

Muito facil

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20/07/2011

Apreciei e vou fazer

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20/07/2011

Adorei...muito gostosooo

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