Petitchef

Chau Min de Frango

Prato Principal
2 porções
20 min
35 min
Muito Fácil
514 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 5.7 (2.85€/porção)

Preparação

  • Corte o frango em tiras,tempere de sal,pimenta moída na hora, e sumo de limão reserve.Num wok coloque o azeite,junte a cebola picada e o alho,deixe alourar.Adicione o frango,junte o molho de soja e deixe apurar um pouco.
  • Adicione,a cenoura laminada,os cogumelos, os rebentos de soja,os brócolos envolva bem. Deixe cozer em lume brando um pouco,mexendo de vez em quando.
  • Entretanto coloque a massa numa taça funda e deite água a ferver por cima da massa.Deixar repousar 4 minutos retire da água e escorra.Verifique se os legumes estão . Junte a massa que tinha reservado,envolvendo bem com auxílio da espátula.
  • Deixe apurar um pouco mais em lume baixo e mexendo para não queimar. Se preferir tempere com mais molho de soja. Sirva quente.Nota:-Se preferir, pode substituir os legumes frescos por um pacote legumes de mistura chinesa congelada.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (473g)
Calorias: 513Kcal
  • Glícidos: 16.1g
  • Gord total: 43.4g
  • Gord.sat.: 5.8g
  • Proteínas: 13.1g
  • Fibras: 8.2g
  • Açúcar: 9.2g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 17
Vegan
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo

Fotos

Chau Min de Frango
Chau Min de Frango - foto 2
Chau Min de Frango - foto 3

Perguntas:




Comentários dos membros:

05/09/2011

Deliciosaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!


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