Chau min de frango

Prato Principal
2 porções
Muito Fácil
55 min
514 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 5.7 (2.85€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura35 min
  • Corte o frango em tiras,tempere de sal,pimenta moída na hora, e sumo de limão reserve.Num wok coloque o azeite,junte a cebola picada e o alho,deixe alourar.Adicione o frango,junte o molho de soja e deixe apurar um pouco.
  • Adicione,a cenoura laminada,os cogumelos, os rebentos de soja,os brócolos envolva bem. Deixe cozer em lume brando um pouco,mexendo de vez em quando.
  • Entretanto coloque a massa numa taça funda e deite água a ferver por cima da massa.Deixar repousar 4 minutos retire da água e escorra.Verifique se os legumes estão . Junte a massa que tinha reservado,envolvendo bem com auxílio da espátula.
  • Deixe apurar um pouco mais em lume baixo e mexendo para não queimar. Se preferir tempere com mais molho de soja. Sirva quente.Nota:-Se preferir, pode substituir os legumes frescos por um pacote legumes de mistura chinesa congelada.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 513Kcal
  • Glícidos: 16.1g
  • Gord total: 43.4g
  • Gord.sat.: 5.8g
  • Proteínas: 13.1g
  • Fibras: 8.2g
  • Açúcar: 9.2g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 17
Informação nutricional para 1 dose (473g)
Vegan
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo
RRita mendes

Perguntas

Título da receita

Comentários

Avaliar esta receita:

05/09/2011

Deliciosaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!

(0) (0) comentário abusivo