Creme de brócolos com sementes de girassol

Creme de Brócolos com sementes de Girassol
Prato Principal
Muito Fácil
40 min
119 Kcal

Uma sopinha quente já vai sabendo bem nos dias que correm!

Ingredientes

4
Custo estimado: 1.46 (0.37€/porção)

Preparação

Preparação10 min
Cozedura30 min
  • Numa panela de pressão, juntar uma golpada de azeite e saltear o alho francês/poró.
  • Quando quebrar, juntar os brócolos e saltear mais um pouco. Juntar água sem cobrir os legumes, tapar a panela e quando apitar, baixar a temperatura (o gás) e deixar cozer 20 min.
  • Destapar, juntar as natas, temperar de sal, passar com a varinha mágica/mixer, acrescentar os cogumelos e as sementes de girasssol. Servir com um pãozinho de multicereais.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 119Kcal
  • Glícidos: 4g
  • Gord total: 9.3g
  • Gord.sat.: 1.3g
  • Proteínas: 3.4g
  • Fibras: 2.1g
  • Açúcar: 1.5g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (119g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
FreakveggieFreakveggie

Perguntas

Título da receita

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