Creme de brócolos com sementes de girassol

Uma sopinha quente já vai sabendo bem nos dias que correm!
Ingredientes
4
Custo estimado: 1.46Euros€ (0.37€/porção)
Preparação
Preparação10 min
Cozedura30 min
- Numa panela de pressão, juntar uma golpada de azeite e saltear o alho francês/poró.
- Quando quebrar, juntar os brócolos e saltear mais um pouco. Juntar água sem cobrir os legumes, tapar a panela e quando apitar, baixar a temperatura (o gás) e deixar cozer 20 min.
- Destapar, juntar as natas, temperar de sal, passar com a varinha mágica/mixer, acrescentar os cogumelos e as sementes de girasssol. Servir com um pãozinho de multicereais.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 119Kcal
- Glícidos: 4g
- Gord total: 9.3g
- Gord.sat.: 1.3g
- Proteínas: 3.4g
- Fibras: 2.1g
- Açúcar: 1.5g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (119g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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