Bifes de perú grelhados com vinha d'alho / arroz de tomate e courgete e limonada
Ingredientes
4
Custo estimado: 3.07Euros€ (0.77€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura20 min
- Temperar a carne e grelhar.
atura ambiente. - Para o arroz aquecer azeite com o alho e refogar os legumes picados.
- Juntar o arroz e deixar fritar um pouco, de seguida adiciona-se a água e tempera-se com sal.
- Para a limonada, enche-se um jarro de água e expreme-se o sumo da lima e do limão.
- Coloca-se açúcar a gosto e mexe-se para dissolver.
- Servir de preferência frio, a minha como foi de última hora estava a temper
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 174Kcal
- Glícidos: 18.7g
- Gord total: 5.3g
- Gord.sat.: 1.2g
- Proteínas: 9.7g
- Fibras: 2g
- Açúcar: 4.2g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Informação nutricional para 1 dose (181g)
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