Bifes de perú grelhados com vinha d'alho / arroz de tomate e courgete e limonada

Prato Principal
4 porções
Muito Fácil
35 min
174 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 3.07 (0.77€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura20 min
  • Temperar a carne e grelhar.
    atura ambiente.
  • Para o arroz aquecer azeite com o alho e refogar os legumes picados.
  • Juntar o arroz e deixar fritar um pouco, de seguida adiciona-se a água e tempera-se com sal.
  • Para a limonada, enche-se um jarro de água e expreme-se o sumo da lima e do limão.
  • Coloca-se açúcar a gosto e mexe-se para dissolver.
  • Servir de preferência frio, a minha como foi de última hora estava a temper

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 174Kcal
  • Glícidos: 18.7g
  • Gord total: 5.3g
  • Gord.sat.: 1.2g
  • Proteínas: 9.7g
  • Fibras: 2g
  • Açúcar: 4.2g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Informação nutricional para 1 dose (181g)
sonia meirinhoSonia meirinho

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