Bifes de perú e legumes embrulhados em massa filó
Uma forma um pouco diferente de confeccionar uns bifes bem servidos com uma salada e um sumo natural de laranjas vindas dos avós.
Ingredientes
4
Salada:
Custo estimado: 5.26Euros€ (1.31€/porção)
Preparação
Preparação10 min
Cozedura15 min
Temperar os bifes com pimenta e sal.
Esticar as follhas de massa filó e dobrar ao meio.
Colocar um pouco de mostarda e por cima os bifes.
Por cima coloca-se também os legumes e tempera-se com alho em pó e oregãos.Fecha-se o embrulho e pincela-se com azeite e colocam-se umas sementes por cima.
Leva-se ao forno até a massa ficar bem estaladiça e dourada.
Para a salada:
Coloca-se numa saladeira a mistura de salada e tempera-se a gosto com sal, azeite e Vinagre Peninsular.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 230Kcal
- Glícidos: 12.6g
- Gord total: 10.2g
- Gord.sat.: 1.5g
- Proteínas: 16.7g
- Fibras: 2.2g
- Açúcar: 2.3g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (193g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita:
anonymous
Lovely
Eu cozinhei esta receita
anonymous
Gostei muito
anonymous
Parece fácil, saudavel e rápida
anonymous
Lindo
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