Berinjela recheada com tomate e cebola

Ingredientes
4
Custo estimado: 3Euros€ (0.75€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura40 min
- Coloque 1 colher (sopa) de óleo e as rodelas de cebola numa panela e leve ao fogo alto e refogue cuidadosamente até as rodelas ficarem levemente macias. Tire do fogo e reserve. Lave as berinjelas.
- Faça 6 cortes profundos em cada uma, no sentido do comprimento, sem chegar às extremidades. Polvilhe os cortes com sal a gosto e deixe descansar por cerca de 30 minutos.
- Passe em água corrente e deixe escorrer bem. Preaqueça o forno em temperatura alta (220°C).
- Recheie os cortes das berinjelas com rodelas de cebola e tomate e as lâminas de alho. Coloque-as numa assadeira levemente untada com óleo.
Polvilhe o orégano, a hortelã, sal e pimenta a gosto, e regue com o óleo restante. - Coloque 3 colheres (sopa) de água na assadeira. Cubra as berinjelas com papel alumínio. Asse por cerca de 30 minutos ou até ficarem macias. Tire do forno, deixe amornar e sirva.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 217Kcal
- Glícidos: 15.8g
- Gord total: 14.3g
- Gord.sat.: 1.7g
- Proteínas: 3.2g
- Fibras: 6g
- Açúcar: 8.3g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (268g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita:
Não existem comentários!